Diese Stunde verbindet aktive Yang-Elemente (kräftigende Asanas) mit passiven, beruhigenden Yin-Elementen (lang gehaltene Dehnungen) und eignet sich für Wiedereinsteiger oder leicht Fortgeschrittene.
Wir beginnen jede Stunde mit Achtsamkeits- und Atemübungen und beenden mit einer geführten Tiefenentspannung.
Eine ideale Stunde um die Muskulatur zu stärken und den Geist zur Ruhe zu bringen. Die intensiven Dehnungen halten den Körper geschmeidig und können Blockaden lösen.
Auch für Männer geeignet!